Initiation au yoga de Madras

Une session automnale dans l’intimité de l’abbaye baignée de soleil

Hélène Daude a proposé aux bénévoles de s’initier à la pratique du yoga de Madras.

Ce yoga est accessible à tous les corps. Positionné(e)s en station debout les participant(e)s peuvent réaliser des mouvements simples adaptés à la souplesse de chacun(e) et permettant de ne pas brusquer les articulations et d’éviter certaines postures pouvant être difficiles ou douloureuses.

Hélène a commencé la séance par un auto-massage, afin de permettre la prise de conscience du corps de chaque participante.

Puis, le groupe a réalisé une série de mouvements pour délier les articulations, avant de poursuivre avec des postures de yoga en position debout.

Chacun(e) expérimente à son rythme des postures simples, flexions, équilibres, étirement latéral, enchaînement de postures, etc.

Nul besoin d’avoir quelque niveau de souplesse que ce soit, l’essentiel étant d’harmoniser le souffle et le mouvement.

La séance s’est terminée dans la salle capitulaire baignée du soleil matin, par des chants indiens entonnés par le groupe.

Dans la philosophie du yoga, cette pratique méditative utilisant les mantras en sanskrit permet de faire vibrer les syllabes sacrées, de calmer le système nerveux et d’harmoniser les centres énergétiques, autrement appelés les chakras.