Initiation au yoga de Madras

Une session printanière au creux des jardins de l’abbaye et une session estivale sur l’estran baigné de soleil

Hélène Daude a proposé un nouvel atelier cet année : une initiation à la pratique du yoga de Madras.

Ce yoga est accessible à tous les corps. Positionné(e)s en station debout les participant(e)s peuvent réaliser des mouvements simples adaptés à la souplesse de chacun(e) et permettant de ne pas brusquer les articulations et d’éviter certaines postures pouvant être difficiles ou douloureuses.

Hélène commence la séance par un auto-massage, afin de permettre la prise de conscience du corps de chaque participante.

Puis, le groupe réalisé une série de mouvements pour délier les articulations, avant de poursuivre avec des postures de yoga en position debout.

Chacun(e) expérimente à son rythme des postures simples, flexions, équilibres, étirement latéral, enchaînement de postures, etc.

Nul besoin d’avoir quelque niveau de souplesse que ce soit, l’essentiel étant d’harmoniser le souffle et le mouvement.

Cet atelier encadré par Hélène est accessible à toutes et tous, qu’il y aie ou non une pratique de yoga, le but étant de savourer l’instant présent dans une connexion au site de Beauport et à la nature environnante.